从分娩后到身体完全复原，需要6~8周，此期称为“产褥期”（传统的“坐月子”只是产褥期的前30天）。产褥期是产妇产后恢复的重要阶段，需要产妇和家人做好保健及支持工作。产褥期保健的目的是防止产后出血、感染等并发症发生，促进产后机体生理功能恢复。

产褥期有哪些注意事项？怎么做才能更利于产后恢复？接下来，普洱市中心医院（思茅区人民医院）产科医生为大家科普一下产褥期保健知识。

产褥期卫生

1.保持心情愉快，可适当活动及做产后保健操，饮食宜富有营养及易消化，多吃水果蔬菜，保持大便通畅，剖腹产术后8小时可进少量无糖流质饮食，如无糖藕粉、米汤等，待通气后，可进食半流质饮食，再逐渐过渡为普食。

2.室内要适当通风，保证空气清新，产后出汗多要勤换内衣，可用温水擦浴或沐浴（不用盆浴）。要注意休息，因为休息不好或感染会引起子宫复旧不良，产后如阴道流血超过月经量，要及时告知医生，如已出院，应及时就医。

3.产后要注意个人卫生，保持外阴清洁。每次大便后应清洗，防止细菌感染会阴伤口。

科学哺乳

1.先换尿布后洗手，清洁乳头再哺乳，要不定时间，不定次数地按需哺乳。

2.为了婴儿健康成长、智力发育良好，应给婴儿4~6个月的纯母乳喂养，如出院后遇到哺乳困难可致电产科：0879~2885812、2885838，咨询相关事宜。

3.如有特殊情况不能直接哺乳时，要把母乳挤在杯内用小勺喂给婴儿。但不要用奶瓶喂，易导致婴儿拒食。

婴儿沐浴要注意

1.出院后为婴儿沐浴时，要先备齐用物，室温保持在24℃~28℃，水温控制在38℃~41℃之间。

2.沐浴时，不要让婴儿的五官进水，沐浴后脐带根部要用酒精进行消毒。

3.垫尿布时，尿布不要覆盖脐带，以免尿汗污染。

预防接种

1.一般情况下，新生儿出生后无异常情况均完成卡介苗接种，接种部位在左上臂三角肌，4周后接种部位会有局部溃疡持续数周，最后愈合形成卡疤。请不要惊慌和自行弄破，如有疑问可到所处片区预防接种处咨询。

2.一般情况下新生儿出生后无异常情况均完成乙肝疫苗接种，满月及6个月到所处片区预防接种处接种第二次、第三次乙肝疫苗。

3.家长应携带新生儿预防接种证按时接种疫苗，确保儿童健康。

这些事项要注意

1.产后2月内禁止同房。

2.顺产3个月后可放节育环，剖宫产半年可放节育环，放环前应采取措施避孕。

♦来源丨普洱市中心医院(思茅区人民医院)产科

♦作者丨刘黎

♦主办丨普洱市中心医院(思茅区人民医院)

♦协办丨普洱日报社

♦编辑丨宝政艳、马雨果

♦审核丨邓志勇、李毓珊