孩子的体重问题可能会影响孩子的成长与健康，肥胖在儿童时期与多种健康问题相关，包括糖尿病、心血管疾病、骨密度减少和心理健康等问题，此外，儿童时期的体重可能会导致自尊心下降，以及其他心理问题，因此，思茅区人民医院临床营养科联合思茅区第五小学进行学生体重筛查。

根据学生的体重筛查情况来看，部分学生存在营养不良或营养过剩等问题，现场抽筛103人，其中偏瘦59人，正常29人，偏胖8人，肥胖6人，为了广大学生未来的健康及成长，我们对其进行了原因分析和专业的饮食指导。

01、原因分析

1.饮食习惯：不健康的饮食习惯，如高糖、高脂肪食物的过度摄入，以及过多的加工食品可能导致体重增长；

2.缺乏体育活动：现代生活方式中，孩子可能花费过多时间在电子设备前，而缺乏体育锻炼；

3.蛋白质：蛋白质是身体的基本组成部分，对于肌肉器官和骨骼的发育至关重要。

02、专业指导

1.建立健康饮食习惯：确保孩子的饮食多样化，富含水果蔬菜、全谷物和蛋白质，减少高糖和高脂肪食物的摄入；

2.控制食量：不要强迫孩子吃过多，尊重他们的饱腹感,让孩子学会分辨饥饿和饱腹感；

3.鼓励体育活动：促进孩子的体育活动，例如户外游戏,体育课程等，以减少久坐时间；

4.家庭参与：鼓励家庭一起参与健康的生活方式，让孩子看到父母的榜样；

5.定期体检：与医生定期检查孩子的生长和发育，以确保体重问题没有潜在的健康风险；

6.心理疏导：谨慎处理体重问题，以免影响孩子的自尊心。

合理控制孩子的体重是一个需要谨慎处理的问题，需要家庭、学校和专业的营养师合作，培养健康的生活方式和改变不良的饮食习惯，可以帮助孩子建立良好的体重管理，合理膳食从自身做起。

来源：普洱市中心医院（思茅区人民医院）临床营养科

作者：曾海燕

编辑：兰玉洁

审核：邓志勇、钱益晖