大家都知道胆固醇过高对身体不好，但很难发现自己是否有胆固醇过高的情况。实际上，对于胆固醇过高的情况，除了通过血脂检查可以发现之外，它在日常生活中还会有一些相关的迹象出现。

一起来看看

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胆固醇高的信号

1. 过度肥胖：由于胆固醇高时很容易造成机体脂肪围积，出现过度肥胖的现象。

2. 常常感到疲惫：总胆固醇偏高，会影响体内血液的流通速度，身体各处可能会出现缺血现象，进而会感到乏力。

3. 头晕胸闷：血液中的胆固醇比较高，就会导致脑部血液循环不畅，从而出现头晕或者胸闷的症状。

4. 皮肤异常：胆固醇在真皮内沉积，可形成黄色、橘黄色或棕红色的局限性皮肤凸起或淡黄色的类似于水痘的疱疹。

5. 手指交叉处变黄：手指交叉处如果变成黄色，表示体内的胆固醇和中性脂肪都过高。

6. 腿抽筋：由于部分胆固醇堆积在腿部，使腿出现抽筋现象，通常会伴有刺痛。

7. 肝肿大：胆固醇容易堆积在肝脏中，所以身体中胆固醇偏高的人，有肝脏肿大的症状。

那么

胆固醇过高有什么危害？

高危人群是那些？

继续为大家讲解

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胆固醇过高的危害

1. 危害血管：胆固醇在血管沉积，形成动脉粥样硬化斑块，引起血管阻塞。

2. 危害大脑：脑部血管阻塞造成脑部供血不足，容易引发脑中风等疾病。

3. 危害心脏：冠状动脉阻塞会造成心脏缺血，引发冠心病，甚至猝死。

高胆固醇危险人群

●肥胖、三高人群。

●经常吸烟、饮酒人群。

●中老年群体；有家族遗传史的人群。

●精神压力较大人群。

●绝经期后的女性。

●缺乏运动，经常熬夜晚睡人群。

●常吃高脂高热量食物的人群。

别慌

预防胆固醇过高

有这些办法

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预防高胆固醇的方法

1. 多喝水：促进新陈代谢，降低血液粘稠度，降低胆固醇。

2. 清淡饮食：坚持少油、少盐、少糖的健康饮食，多吃新鲜水果和蔬菜。

3. 规律作息：早睡早起，保证充足睡眠，不熬夜。

4. 坚持运动：坚持锻炼身体，多运动控制体重，促进多余脂肪分解代谢排出。

5. 戒烟戒酒：戒掉烟酒，减少有害物质对身体的损害。

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来源丨普洱市中心医院(思茅区人民医院)临床营养科

作者丨曾海燕

主办丨普洱市中心医院(思茅区人民医院)

编辑丨马雨果、宝政艳

审核丨李毓珊、胡宁倩如、钱益晖、邓志勇