再来一次，我还 会选择做护士

“如果时光倒流，你还会选择当护士吗？”是啊，我们经常都在说如果当初怎样，如果当初那样就好了等等。每在一个失败的事件后，我们都会反思自己当初的决定。但世上没有后悔药，有些事情一旦错过，回头很难。

其实医院的基础护理工作不算什么，但是为了让护理工作与时俱进，因此实操培训、礼仪培训、制度培训接踵而至。不管你休息还是上夜班，还是下夜班你都必须参加。如此繁重的培训一定程度影响护士的休息时间。

我也曾抱怨护士要考的试太多，医院的工作检查也多，别人睡觉你上班，别人上班你得让自己睡觉。因为昼夜班的不断交替，生活节奏完全被打乱，对于完整的假期更是一种奢望。没有时间陪孩子、父母，因为你的周末时间属于病人的，上班就是一场没有硝烟的战争。只要一看到夜班排班表就会出现莫名的焦虑和恐惧怕。生怕自己在当班时有工作的遗漏，为此经常惊出一身冷汗。

暮然回首发现当初那个懵懵懂懂的实习护士现在也蜕变成了有带教能力的老师，中途经历了工作的如覆薄冰，也感受到了什么叫如鱼得水。更学会了梳理工作，每次下班都得在脑子过电影，看哪一个工作还没有完成，哪一个需要交到下一班的工作没交代。

虽然医院的工作辛苦，各种不同的考试，也鞭策着我不断学习。如果现在有这样一个机会，让我重新选择，我会如何选择呢？答案是：坚持。真是应了那句话：工作虐我千百遍，我待工作如初恋。面对自己坚守的工作虽然很忙，可我从不会被发胖的问题困扰，因为科室的走廊就是你的跑步机。一年四季，日复一日，年复一年的小跑，不瘦不由你，而且省去了去健身房的费用。当看到一个个小生命经由我的双手来到了这个世界;当看到一个个患者经由我的精心护理平安出院，我的成就感也油然而生。当在街头，曾被你护理的患者叫出你的名字时，抱着他的宝宝给家人及朋友介绍这是帮我接生的护士时，我的内心是激动的，我们的每次辛苦付出都是值得的。我们不求至高的荣誉，只求对得起护士这个光荣称号。

最后我可以大声的对你说：护士，我爱你！

思茅区人民医院产科  龚弋芸

进修体会

—内外兼修，精益求精！

白驹过隙，时光荏苒，不知不觉结束了在昆明医科大学第一附属医院为期三个月的学习。知识宛若一片汪洋大海，人一生能学到的只是很少的一部分。然而在这里不但让我学到了属于我的那小部分知识，也给了我的人生很大的启发。

这次的进修的科室是妇科，怀着一颗求知心切在护理部办理了进修手续，领取进修工作证后来到了科室，远在病区门外就听到了持续不停的呼叫铃声，隐约看到老师们忙碌的身影在走廊里来回闪动。当我走近护士站说明来意后，老师们停下手中的活热情地接待了我，教我填写各种手续后，给我安排了带教老师……

就像套用公式一样开始了进修生涯，一切程序在我的意料中，却给了我很多意外收获。

在专业知识方面，第一天带教老师就询问了我的学习目的，我阐述了自己的学习愿望后，我们共同制定了带教计划。整个计划拟定过程中带教老师充分征求了我的意见，对我因需施教，带教重点放在了妇科微创手术患者的围手术期护理管理。老师的带教贯穿了宫腹腔镜手术的适应症、其皮肤准备的特殊性，术前术后健康指导，术后并发症的预防和护理等诸多内容。

与其说老师教给了我很多医学知识，不如说老师给我塑造了一个良好的护士形象。她的从容干练，她的渊博学识……值得我学习的东西是那么多，然而我更欣赏的是我的老师拥有一双能读懂病人心理的眼睛，和一颗能理解病人的心。记得有个化疗病人在行PICC置管后，由于对敷贴过敏，皮肤出现红疹、破溃。这是一名非常内向的患者，面对自己的皮肤出现的症状她选择了保持沉默，直到老师在给她换药时才发现了这个问题。老师并没有说半句责骂她的话，而是很认真的用透气纱布代替透明敷贴帮她完成换药。第二天到病房巡视病人时，这位患者非常主动的迎上来说：“医生我的手比昨天好多了，破溃的水泡已经干燥了……”，老师接道：“你今天做得很好，有任何不适我们没有发现的话要主动告诉我们，我们才能想出更好的办法给你解决问题”。此后这个患者每都天主动来找医务人员换药，她的皮肤情况并没有像我们想像的那样恶化，她是一例身心兼治的成功例子。

一个人有了伟大的理想，还一定要有高尚的情操。这次进修开拓了我的视野，提升了我的技能，锻炼了我的毅志，同时规范了我的品行，驱使我内外兼修，精益求精，做一个有崇高素养的社会服务者！

思茅区人民医院妇科   白鸥

护理工作中最实用的7种放松技巧

护理人员学会自我照顾是非常重要的，这不仅仅有助于他们维护身体健康，也有助于保持旺盛的工作精力。以下7项建议，帮助护理人员实现自我照顾，降低职业倦怠感。

1.重视自己的感觉和感受

建议护理人员要及时发现和消除自己产生的一些消极想法，并试图找到正确、积极的角度去看待问题。这被称为“正念减压法”，它可以帮助人们树立一个正确的意识观念，了解自己对压力的反映情况，并作出健康的反应。

2. 发现并享受工作中的乐趣

护理人员要找到保持思想活跃、好奇的途径，我们对工作越保持好奇，越能从工作中发现新鲜事物，以推动工作进展。

3. 练习深呼吸技巧

在打开病房门之前，进行5～10次深呼吸，这有助于护理人员更加清醒、冷静地将自己的工作快速梳理一遍。

4.进行短暂的休息

如果你已经进行了一段长时间的劳累工作，那么你就需要对自己的状况评估一下，然后进行短暂的休息。比如抽出几分钟去喝杯水，暂时离开被病人重重包围的压抑环境。

5.给自己放个长假

不要放弃自己休假的机会，或选择将机会都累计起来，要适时地给自己放假。暂时远离工作，可以让人放松心情，养精蓄锐。

6.工作之余培养自己的兴趣爱好

试着在工作之外找到适合自己的娱乐活动，让自己的思想抛开一天工作的劳累，好好放松一下。不论是选择阅读、手工，还是运动，重要的是你能够沉浸其中，并在短时间内迅速放松下来。

7.尝试练习瑜伽

简短的日常训练就能够有效缓解老年痴呆症患者的压力。而瑜伽这种传统的锻炼方式，通过与呼吸技巧相结合，可以帮助护理人员平静下来，重新调整自己。

手术室护士 罕改珍

用心护理，优质服务

云霞开锦绣，万物启芳华！时值初春，正是充满生机和希望的时节，积极响应医院开展深入贯彻卫生部“优质护理服务示范工程”的活动要求，2014年9月21日我科正式成为优质护理示范病房。

根据骨科的特点，在护士长的带领下针对如何开展优质护理服务，组织全体护士利用休息时间进行了多次讨论，大家统一思想，改变了传统的排班模式，制订了切实可行的基础护理工作时间表，实行了以患者为中心的责任制护理模式。重新调整岗位职责，实行整体护理分管床位，保证床位分配到人、各项护理责任到人。各班护士主要完成基础护理工作，如生命体征测量、病情观察、晨晚间护理、功能锻炼、出入院接诊等，并协助患者生活及饮食，如喂水喂饭、擦身抹洗、大小便等生活护理；同时，护士长对基础护理内容进一步细化，对分级护理的基础护理措施作出了明确规定，并制订了每日和每班的工作重点。在分工明确的基础上，强调护理小组之间的协作精神；对于生活自理能力差的患者要给予重点护理，协助一切生活料理，如入厕、脱衣、盖被等……。通过明确职责、细化工作流程，保证了患者得到高效、全方位的护理。最让患者深有体会的是基础护理明显到位。

6床的李某因腰椎骨科入院,家属害怕加重病人的痛苦和损伤不敢随意的翻动病人,责任护士知道后就耐心的为病人及家属讲解腰椎骨折病人的翻身要领、护理措施和疾病的相关知识,同时利用闲暇时间为患者做心理护理，为了增加患者的舒适度，待患者病情好转后，我们为他洗头，并用吹风机吹干、之后还为其理发，患者对我们露出了诚挚的笑脸，贴心的言行让患者和家属看在眼里，记在心上，在患者康复出院后亲自带着锦旗来到科室，看见他逐渐恢复健康，和脸上洋溢着的笑脸，我们为他感到开心，同时也很欣慰。我们用行动实践着“优质护理服务”的贴心工程。

我们通过自己掌握的专业知识，在照顾患者的饮食起居的过程中，不但能及时发现病情变化，同时可起到心理安慰的效果。许多患者反映“花钱请护工家属还不放心，现在好了，有护士帮忙，我们也安心了。”自开展优质护理以来，病房大部分的患者都说：“你们上班挺辛苦的，工作量大，可你们不但没有怨言，而且服务质量也是一流的。” 这段时间以来，科室护理满意度提高了，一张张康复的笑脸，一声声真心的感谢，包含着护理工作无数艰辛的付出。多少护士加班加点，迎晨曦而来，披星月而归，多少护士把委屈和责难埋在心底，把满意和微笑留给患者，她们正用一言一行谱写护理优质服务的新形象！

骨科    杨春

初入血透室之感—新护士的心声寄语

做为一名思茅区人民医院新进岗的护士，刚刚对病房的工作有了一些了解后，我很荣幸的被调到了血透室参加工作，凭借一颗好奇又好学的心开始了血透室的学习。

血透室对我来说是陌生的，它在我的脑海里的印象停留在了望而止步的大门以及高低不齐、大小不一的机器上，现在我终于有机会推开那扇大门，探索里面的世界。第一天我是茫然的，听着老师的讲解，佩服油然而生“哇，她们怎么能记得这么多”，病人回血下机时，看着老师一个个在病区“马不停蹄”的穿梭，这边还没忙完那边的机子又在“滴滴”地叫着，忙得不可开交，我晕头转向的同时又在心里暗暗想“我也要成为她们中的一员，为患者提供帮助”。

在血透室中，我最有感触的便是血透室护士们对患者的悉心关怀和照顾，血透室护士对患者像对自己的朋友及家人一样，珍惜病人的每一滴血，每丢失一滴血液不仅患者本人，就连我们都感到十分心痛，并清楚的知道70多位患者的姓名、性别，知道他们在透析过程中会出现的情况并提前预防，记得每一位患者提出的要求，尽自己最大的努力满足患者的要求，规劝“偷懒”的病人要按时做透析，提醒老人他们的透析时间，关心他们的安全……做到了听到患者的咳嗽声便能叫出患者的名字。

这样的一切一切都让我感到温馨，也许她们的声音不是最温柔的，但她们的语言绝对是最温暖的，而我相信在血透室老师的谆谆教诲和时间的历练下，不久后我也会很好的为血透室的病人服务，成为一个能温暖人心的“白衣天使”。

血透室    张敏