今天（5月25日）是“世界预防中风日”中风又称“脑卒中”是指脑部动脉或颈部动脉发生病变从而引起颅内血液循环障碍脑组织受损的一组疾病。中风有哪些先兆？导致中风的原因有哪些？如何预防呢？健康小课堂开讲——

● 这些先兆需注意 ●

头晕头痛 突发性眩晕，似天旋地转，可伴有吹风样耳鸣，听力暂时丧失，并有恶心、呕吐、眼球震颤等症状。头痛突然加重，或由间断性变为持续性剧烈头痛，部位多集中在太阳穴处，持续数秒钟或数分钟。发作前常有一阵胸闷、心慌。有的则表现为整个头部疼痛或额枕部明显疼痛，咳嗽、活动、用力时加重，甚至在头痛剧烈时，伴喷射样呕吐、视力模糊、神志恍惚等。

肢体麻木 突然感到一侧脸部或手脚麻木，有的为舌麻、唇麻，或一侧上下肢发麻。
      视觉障碍 突然出现一时性视物不清、眼前物体呈双重影子，或自觉眼前一片黑蒙，甚至一时性突然失明，常常又瞬间恢复正常。吐字不清 暂时出现吐字不清或讲话不灵，或声音嘶哑，伴有吞咽困难。
      跌跤或晕倒 突然出现原因不明的跌跤或晕倒，无意识障碍，神志清楚，可以立即自行站起来。

出现上述症状时，要立即就医，千万不能大意，以免贻误病情，带来严重后果。

●中风原因有这些●

高血压、糖尿病、心脏病、肥胖等疾病可导致中风。运动少、喜食肥肉、嗜烟酗酒、脾气急躁、情绪紧张、大便干结等也较易引发中风。

●这样预防中风发生●

预防“五高”  预防中风先从防“五高”开始，“五高”指高血压、高血脂、高血糖、高血黏稠度、高血尿酸。

*定期测量血压，至少每星期测量一次，将血压控制在正常范围。

*定期测定血清胆固醇水平，尽早采用膳食调节，并在医生指导下服药，阻止病变进展。

*控制血糖，糖尿病患者应遵医嘱调控血糖。*缓解血黏稠度，遵医嘱服用药物，进行活血化瘀。

*降低高血尿酸，少吃海鲜、啤酒、豆制品、甜品等食物。
       科学运动 中老年人要选择一种适合自己体能、年龄、兴趣的运动，以免造成运动伤害。运动要持之以恒，运动前应先少吃点食物，尤其是老年人。

节制饮食 做到定时定量，不要吃得太饱和过咸，少吃肥肉、辣椒、生葱、大蒜等肥甘厚味和辛辣刺激之品，多吃一些新鲜水果、蔬菜。老年人的肠胃功能较差，平日饮食，应以较易消化的食物为主，减少高胆固醇、高糖、高盐饮食的摄入。

控制情绪 避免过度紧张与疲劳，要保持愉快心情，常听轻音乐，看轻松的电视，与亲朋好友聊天，保持稳定情绪。尤其是高血压、高血脂、冠心病患者。

戒烟限酒 吸烟会增加血液黏度和血小板的聚集，还加速脑动脉硬化，促进血凝块形成，应当戒除。大量饮酒则加重中风的危险性，应少饮酒或不饮酒。

充足睡眠 充足的睡眠，能使大脑得到充分休息，改善脑部血液循环。但不要睡眠过多，且避免夜间突然起身。

保持大便通畅 大便秘结，排便时用力过猛，可使血压突然升高而发生脑血管病。血压偏高或有脑血管病先兆的中老年人，应保持大便通畅。最好每天排便一次。

防止过冷过热 冬夏季中风发病率、死亡率较高，这是因为低温与高温都会引起体内环境改变，血管调节功能障碍。当天气变化，特别是骤冷时，应注意加衣保暖。

●这些误区应远离●

×血压正常或偏低者不得中风 血压高者确实患中风的概率较大，但血压正常或偏低的脑动脉硬化患者，由于脑动脉管腔变得高度狭窄，加上其他因素，也会诱发中风。尤其是血压偏低可导致脑血流变缓，更易发生缺血性中风。

×体瘦者很少得中风 体瘦者也会得中风，但与体胖者相比，患病风险较低。

×只有中老年人才得中风 虽然90％以上的中风发生在40岁以上的中老年人身上，但青年人也会得中风，特别是蛛网膜下腔出血。近年来，脑血管病发病呈年轻化趋势，青年人不可掉以轻心、麻痹大意。

×得了中风不死必残 近年来，由于医疗技术的不断进步，中风治愈率显著提高，后遗症大为减少。

×中风治愈后很少复发 中风易复发，且有多次复发者。这是因为所谓中风治愈，仅仅是指临床症状消失，其病理基础，如动脉硬化、高血压与血液流变学改变，均未治愈。

×父母亲患中风，子女必得 中风并非是遗传病，仅有一部分中风具有遗传倾向。但父母患中风者，子女患中风的概率可能大于一般人群，应认真、积极地防治高血压、高血脂和动脉硬化等疾病。

♦来源丨健康中国

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