呼吸，在往常的日子里我们很少在意，而突如其来的新冠病毒让我们意识到，能自由、舒服地呼吸，是一件多么美好的事啊！而你知道吗？呼吸也有与之相关的运动，每天坚持锻炼，可以有助于增强心肺功能。今天，就由普洱市中心医院（思茅区人民医院）康复医学科医生带大家了解一下和呼吸有关的康复项目吧！

物理因子治疗

超短波治疗

超短波疗法是一种应用超短波电流治疗疾病的方法。超短波波长较短，能穿透组织，直接作用于肺部病变组织，从而使改善血液循环、增强白细胞吞噬功能、促进炎症吸收。同时，超短波还可起到保护肺血管壁和改善肺的换气功能。运用超短波疗法（15分钟，胸部前后对置）能缓解肺炎症状。

磁疗

磁疗是温热治疗与振动治疗结合在一起的综合性治疗。借助于磁、振、热3种物理因子对疾病进行治疗，具有渗透力强、改善血液循环、提供细胞营养、促进新陈代谢等优点。这种治疗方式不仅能使物理因子作用于皮肤表面，更可以渗透到皮下组织深处，改善肺炎症状及缓解合并出现的胃肠道症状。

体力活动与锻炼指导

心肺养护训练——呼吸操

呼吸操是一种有利于调节人体各系统的健身操。尤其适合有呼吸系统疾病的人群的康复。通过腹式呼吸，以增强膈肌、腹肌和下胸部肌肉的活动度，加深呼吸幅度，增大通气量，利于肺泡残气排出，从而改善肺通气功能，增加气体交换。

具体步骤如下

↓↓

1.平静呼吸

2.立位吸气，前倾呼气

3.单举上臂吸气，双手压腹呼气

4.平举上肢吸气，双臂下垂呼气

5.平伸上肢吸气，双手压腹呼气

6.双手抱头吸气，转体呼气

7.上肢上举吸气，下蹲呼气

8.腹式缩唇呼吸

立位，一手放胸前，一手放腹部，缩唇作腹式呼吸。吸气时尽力挺腹，胸部不动；呼气时腹肌缓慢主动收缩，以增加腹内压力，使膈肌上提，按节律进行呼吸。

9.恢复平静呼吸

练习提示

最初每次1至2遍，逐渐增加至每次4至6遍，每日1至2次，量力而行；- 在进行锻炼时。不一定要将九个步骤贯穿始终，可结合自身具体情况选用，也可只选其中的一些动作运用。

简单运动可增强和

改善心肺功能

“阳康”的你快动起来！

完成这套操

一起拥抱健康！

普洱市中心医院（思茅区人民医院）

康复医学科简介

思茅区人民医院康复医学科创建于2018年10月10日，是集诊断与治疗、预防与保健以及教学、科研为一体的综合性临床学科。2018年，昆明医科大学第二附属医院姚黎清教授在科室设立专家工作站。

科室目前设有门诊、住院部及综合治疗区（康复评估治疗区、物理因子治疗室、传统康复治疗区、儿童感统训练区、言语、吞咽治疗区、高频治疗区、熏蒸治疗室等）。主要诊治神经康复、肌肉骨骼康复、心肺康复、术后康复、疼痛康复、重症康复、儿童康复等功能障碍性疾病。

康复医学科编制病床34张，由医、治、护27人组成了一支经验丰富，富有朝气与责任心的康复医疗队伍。

全科拥有经颅磁刺激治疗仪1台、冲击波治疗仪1台、物理治疗工作站1台、高能量激光疼痛治疗系统1台、超声治疗仪2台、超短波治疗仪1台、短波治疗仪1台、多功能止痛及肌肉刺激仪（干扰电）2台、中低频治疗仪2台、脑循环治疗仪1台、红外偏振光治疗系统1台、磁脉冲磁治疗仪1台、电子生物反馈治疗仪1台、空气压力波治疗仪1台、中药熏蒸治疗器2台、全自动蜡疗系统1台、牵引床1张、多功能手康复训练系统1台、手功能训练仪1台、吞咽功能障碍治疗仪1台、儿童言语认知评估与训练系统1台、电针仪10台、深层肌肉刺激仪2台、轨道步态训练系统1套、儿童多元环境互动感觉统合训练系统1套、上下肢主被动回转训练系统2台、电动起立床1台、功率车2台、床旁下肢主被动训练系统1台、电动手法治疗床2台、电动Bobath训练床4台、平行杠1台、引导式智能电子磨砂台1台、肌力及平衡训练辅助设备等设施设备。

康复医学科坚持以“现代与传统相结合”的治疗模式，秉承“康复一人、幸福全家”的服务理念，强调疾病早期的康复干预，尽可能减少疾病的后遗症，让患者尽快尽好地回归社会及家庭。制定个体化治疗方案，开展康复评定、运动疗法、作业疗法、言语吞咽治疗、促醒治疗、牵引、神经阻滞、水针注射、臭氧注射、三氧自体血回输疗法等技术。

联系电话

护士站：0879-2885889

医生办公室：0879-2885227

来源丨华为运动健康平台、普洱市中心医院(思茅区人民医院)康复医学科

作者丨郭晓霞、夏绍林

主办丨普洱市中心医院(思茅区人民医院)

协办丨普洱日报社

编辑丨兰玉洁、马雨果

审核丨邓志勇、罗成建