学龄儿童如何预防疾病

预防疾病保证学龄儿童充分的睡眠和休息，每年体格检查一次，继续按时预防接种，宣传常见传染病的知识，并对传染病做到早发现、早报告、早隔离、早治疗。学校和家庭还应注意培养儿童正确的坐、立、行走和读书等姿势，预防近视及脊柱异常弯曲等畸形的发生。

具体措施如下

(1)培养良好的睡眠习惯:养成按时上床和起床的习惯，有条件者保证午睡片刻，以保证学龄儿童精力充沛，身体健康。

(2)注意口腔卫生:培养儿童每天早晚刷牙 饭后漱口的习惯，预防龋病。

(3)学龄儿童应特别注意保护视力，教育儿童写字、读书时书本和眼睛应保持1尺左右的距离，保持正确姿势。课堂桌椅要配套，并定期更换座位。教室光线充足，避免儿童在太弱的光线下看书、写字。读书、写字的时间不宜太长，课间要到户外活动，进行远跳以缓解视力疲劳。教导学生写字不要过小过密，并积极开展眼保健操活动。一旦儿童发生近视，要及时到进行检查和治疗。

(4)培养正确的坐、立、行等姿势:学龄期是骨骼生长发育的重要阶段，儿童骨骼的可塑性很大，如果儿童经常保持某些不良姿势，如听课、看书、写字时弯腰、歪头、扭身，站立和行走时歪肩、驼背等，可影响胸廓的正常发育，造成骨骼畸形。

（5）听课、阅读时，应抬头，两肩放平，躯干挺直，两臂自然下垂，大腿平放椅面上，腰部靠在椅背上，两小腿与地面垂直或稍向前伸，脚平放地上，这样使身体舒适，不易疲劳。阅读时，书本应与桌面呈30°~40°角，使书本与视线呈直角，可避免颈肌的疲劳。

（6）写字时，头稍向前倾，两臂等长地放在桌上，前胸与桌沿保持1拳的距离，眼与书本也要保持一定距离，不要过近。

（7）站立时，两臂自然下垂，挺胸收腹。休息时两足交替伸出，不要固定一侧。

（8）走路时，双足勿向内或向外撒。背书包时要双肩交换，避免形成歪肩，最好用双肩背带的书包。

来源丨普洱市中心医院(思茅区人民医院)儿科

作者丨李佳婧/文  蜕/漫画绘制

编辑丨张婉清

审核丨邓志勇