近两个月以来，在医院“健康体魄，快乐工作！”的号召下，身边的同事纷纷掀起了运动的热潮。

热爱户外运动的老师们在运动场上健步如飞，篮球、排球、足球，一场酣畅淋漓的球赛让大家在繁忙的工作间隙锻炼了身体。

喜欢舞蹈的老师们在舞蹈室翩翩起舞，广场舞、现代舞、瑜伽......

舞蹈室总能传来欢快的笑声，跳舞吧，不用多专业，舞出的是年轻的心态，练出的是健康愉悦的身心！

喜欢健身的同事们，撸铁、跑步、动感单车都会有他们挥汗如雨的身影，职工活动中心台球桌、乒乓球桌在7、8点的运动高峰期也是很抢手，去晚了还得排队呢。

下班后，我喜欢在健身房里锻炼，跑跑步、打打球，听着歌总能遇到同事微笑的问候，刚刚见大家还是在食堂里吧！

保持运动，可以拥有健康的身体，让整个人都会精神焕发，朝气蓬勃，充满斗志。健康是一种责任，是对自己的责任，也是对家庭的责任。

坚持运动，让人更加自律。

在健身房里，我常常碰到一位老师，我并不知道她的名字，但每次我去都能在职工活动中心看到她锻炼的身影，其他同事说这个老师天天都来，虽然只是简单的跑步，但日复一日持之以恒的精神却令我很钦佩，相比自己的懒散，顿时自惭形秽。

自律是需要很久才能养成的一种习惯，而放纵分分钟就将好的习惯破坏掉。

之前由于自己自控力差，不控制饮食，下班又只知道躺床上玩手机，结果就一下子长了好几公斤，肚子也渐渐圆了了起来，后来开始到健身房锻炼，打台球、跑步、各种运动器械我都喜欢试试，每星期3到4次的打卡让自己的身体慢慢的又恢复健康的体重。

可惜刚刚高兴于自己的小变化，马上胡吃海喝，找借口偷懒不去锻炼，结果成为了典型的反面案例。

经过这次失败，我才发现运动不仅有助于身体健康，还有利于锻炼个人自律性和意志力。一个意志力坚定的人，是不会允许自己拥有臃肿病榻的身体的。

我也告诉自己得到点小成绩时，千万不能沾沾自喜，放纵自己只会重蹈覆辙，坚持、自律那才是健身的终极目的，不管平时多忙，都要养成运动的好习惯。现在的我已经形成了固定锻炼的习惯，当然我也会一直坚持下去。

很喜欢那种通过一点一点的努力，感受到自己正在慢慢进步的感觉。就像爬山一样，随着山顶美景的拉近，看到的风景也越来越美，内心更是越发欢愉。

生命在于运动，运动在于坚持，坚持形成习惯，自律的你将会变成更好的自己。

作者 | 朱光明  消毒供应中心

编辑 | 宝政艳

审核 | 邓志勇